دفترچه « برنامه ریزی »

چرا برنامه ریزی اینقدر مهم است ؟

 هر چقدر در ذهنمان، اهداف بزرگ و عالی داشته باشیم، تا زمانی که برنامه‌ای برای پیاده سازی

آن هدف نداشته باشیم، اهداف و خواسته های ما فقط یک آرزو خواهند ماند و آنچه که باعث می شود

تا، بتوانیم به اهداف خودمان برسیم، صرفاً برنامه ریزی روزانه است.

? اطلاعات کلی دفترچه برنامه ریزی – دوره سه ماهه

عنوان : دفترچه برنامه ریزی

نویسنده : فروغ کاظم زاده

محتویات : برگه روزانه + توضیحات هر بخش

قیمت: 60 هزار تومان

 قبل تر گفتیم در گام اول لازم است هدف گذاری کنیم.

آیا با شیوه های صحیح هدف گذاری آشنایی دارید؟

اگر دوست داری مفصل‌تر راجع به هدف گذاری و شیوه های صحیح هدف‌ گذاری بدونی، حتما دوره تکنیک های هدف گذاری ایده آل رو در سایت ما از طریق لینک زیر دانلود کنید.

تخفیف 90 درصدی این محتوا هدیه ما به شماست.

دانلود دوره تکنیک های هدف گذاری ایده آل

به ارزش 400 هزار تومان

دو تکنیک که می‌تواند در اجرای بهتر برنامه ریزی به ما کمک کند :

• تکنیک ۵ ثانیه از خانم مل رابینز : پیشنهاد می‌کنم کتاب قانون پنج ثانیه ، را مطالعه بفرمایید در این کتاب خانم مل رابینز 

در خصوص قانون شمارش پنج ثانیه صحبت میکند و میگه زمانی که حس مثبتی برای انجام یک کاری که، باعث رسیدن به هدفتان

و موفقیت تان می شود را نداشتید کافیست شمارش معکوس از ۵ تا یک انجام دهید و آن کار را شروع کنید. تاثیرات معجزه برانگیزی را خواهید دید.

• تکنیک90-90-1 آقای رابین شارما :  نکته این تکنیک این است که، برای رسیدن به هدف کافیست ۹۰ روز، به میزان ۹۰ دقیقه اول

کارتان را، به هدف خود اختصاص دهید،  معجزه ایجاد میشود.

این دفترچه در بهبود شما چه نقشی دارد؟

هر روز این دفترچه در یک نگاه:

اجازه بدید اول در یک نگاه، این دفترچه را مرور کنیم و به ترتیب بخش های آن ها به شما توضیح خواهیم داد

حالا با هم بخش های مختلف این دفترچه که شامل برگه هایی مشابه هست را بررسی می کنیم.

این دفترچه شامل 90 برگه روزانه است که به مدت 3 ماه برنامه ریزی خود را طبق این دفترچه انجام می دهید

بررسی حال امروزم :

در ابتدا باید وضعیت حال امروزمان را بررسی کنیم.

در این بخش ما قرار است، که  بنویسیم حال و هوای امروزمون چطوره؟

هدف در این بخش ، خودآگاهی است.  شما باید حال امروزتان را با فلش وصل کنید.

این عقربه، مثل عقربه های سوخت یک اتومبیل طراحی شده  که در اتومبیل سرعت یا میزان سوخت را نشان میدهد.

دقت کنید که  اصلا قرار نیست تلقین حس خوب کنیم. نه اصلاً!!!!  قرار است واقعیت‌ها را بنویسیم. هدف در این بخش این است که،

به خودآگاهی برسیم و به خودمان دقت و رسیدگی کنیم.

 پایین این قسمت، دلیل حسمون رامینویسیم. اگر دلیل حال بدمون را نمی‌دانستیم، چی؟

در قسمت بعدی که ” الآن چی کار کنم که حالم مشت یا خوب بشه” نام دارد،

شما باید از لیست کارهایی که حالتون رو خوب میکنه و شما را پر انرژی تر میکنه و قبل اینکه ذهنتون از انجام این کار ها منصرف تون کنه

(یعنی از قانون ۵ ثانیه کمک بگیرید) آن را انجام دهید.

حالا این ها میتونه پیاده روی، قهوه خوردن، مدیتیشن و یا هر کار دیگری باشد.

قسمت بعد شکرگزاری:

هر روز، حتما دلایل زیادی برای شکر گزاری  وجود دارد،  که هیچ وقت تمام نمی شه. فقط کافیست به اطراف تان توجه کنید.

♥خدایا بابت اینکه بیدار میشوم و عزیزانم سالم هستند تو را سپاس ♥

♥خدایا بابت هوای امروز ازت ممنونم♥

♥خدایا بابت قدرت چشمانم شکرگزارم ♥

و هزاران دلیل دیگر …

بخش روتین صبحگاهی

در بخش روتین صبحگاهی یک سری از کار ها را که صبح باید انجام دهید بنویسید. مثلا ” مسواک زدن ” و ” نوشیدن آب” و

” مدیتیشن” و ” نوشتن برنامه روزانه” و “مطالعه ده صفحه کتاب” می تواند گزینه های روتین صبحگاهی شما باشد.هر کدام از روتین ها را که

اجرا کردید، باید تیک بزنید. هر کدام که اجرا نشد، تیک نزنید. ( بهتر است این روتین را شب قبل برای خود بنویسید.).

دقت داشته باشید که روتین صبح میتواند از چند دقیقه تا یک ساعت باشد و می بتواند دچار تغییر یا توقف شود. اما اگر بنا به دلایلی

نتوانستید روتین خود را اجرا کنید، اصلا جای نگرانی نیست.تا حد امکان روتین را انجام دهید اما اگر هم اجرا نشد اشکالی ندارد.

مهم ترین پروژه 

حالا نوبت به مشخص کردن، مهمترین پروژه رسید. هرگز نباید روزی را شروع کنید، بدون آنکه بدانید

مهمترین پروژه ای که دارید چیست؟

البته این پروژه میتواند مختص امروز نباشد و مربوط به کل مسیر باشد.

مثلا ” نوشتن کتابی که در دست دارید” میتواند مهمترین پروژه یا کار شما باشد.

نکته: پروژه شما میتواند روزانه تغییر کند و یا هر روز مثل روز قبل باشد.

مثلا ” نوشتن کتاب ” می تواند پروژه یک ماهه شما باشد و بعد کار مهم دیگری آغاز شود.

بعد از نوشتن مهمترین پروژه ای که الآن در حال کار کردن روی آن هستید، در قسمت بعدی باید یکی از فواید

این پروژه را هر روز بنویسید. سعی کنید هر روز یک فایده متفاوت را یادداشت کنید.

این موضوع به شما انگیزه کار کردن بر روی این پروژه را میدهد.

در دفترچه برنامه ریزی به صورت کامل برگه روزانه را توضیح داده ایم که پس از ثبت سفارش خرید همراه

دفترچه فایل pdf  آن را هم در اختیارتون قرار می دهیم.

راستی این دفترچه رنگی خوشکل میتونه مثل یه کتاب یه هدیه خوبی برای عزیزانتون باشه