هیچ محصولی در سبد خرید نیست.
برای اینکه بتوانید در مسیر رسیدن به رویاهایتان موفق شوید باید برای خودتان هدف تعیین کنید و برای رسیدن به اهدافتان با انگیزه پیش بروید . انگیزه موتور محرک شما در رسیدن به اهداف است . برای ایجاد انگیزه راه های موثری وجود دارد که میتوانید با بکارگیری آنها به موفقیت دست یابید.
داشتن اعتماد به نفس در انجام کارها به شما کمک میکند تا بتوانید انگیزه لازم در آن کار را کسب کنید و روی آن کار تمرکز کنید و در نهایت به موفقیت برسید.
انگیزه ، اولین عنصر تشکیل دهنده رفتار در ما آدم هاست
وقتی می پرسیم فلان شخص چرا فلان کار را انجام داد؟ دنبال انگیزه او از رفتارش هستیم. انگیزه وادارمان می کند کاری را که واقعا دوست داریم انجام دهیم یا به هدفی که واقعا داریم برسیم، اما این مهم است که بفهمیم چگونه در خود انگیزه ایجاد کنیم و به هدف برسیم.
ممکن است با یک سری از روشهای سادهی روانشناسی که همه با آن آشنا هستیم، برای حفظ انگیزه تلاش کنیم مثلا
«تصویری از خود ایدهآلمان را به در یخچال بزنیم. چک یک میلیون تومانی در وجه خودمان بنویسیم و آن را به مانیتور کامپیوتر بچسبانیم و یا عبارت تاکیدی (من نیمه گمشدهام را جذب خواهم کرد) را روی آینه بنویسیم.»
برای ایجاد انگیزه لازم نیست از ترفندهای شعبدهبازی چیزی بدانیم. هیچ اقیانوسی بطری حاوی انگیزه به ساحل نمیآورد و هیچ دارویی در ما تولید انگیزه نخواهد کرد.
چه بخواهید یک پازل ده هزار تکهای را کامل کنید، چه بخواهید قله کلیمانجارو را فتح کنید. مقاله زیر را بخوانید تا ببینید چطور میتوانیم برای رسیدن به هدف با انگیزه بمانیم.
نکته اول : یک هدف داشته باشید
به قول قدیمی ها پله ها را یکی یکی بالا بروید. اگر یک لیست بلندبالا از اهداف داشته باشید، تنها اتفاقی که می افتد این است:
استرس می گیرید، بی خیال همه شان می شوید، دچار رفتار اجتنابی می شوید و رسیدن به هدف را به بعد موکول می کنید.برای ایجاد انگیزه اما اگر قدم به قدم و یکی یکی به اهداف تان فکر کنید شدنی تر خواهند بود. می توانید روی یکی تمرکز کنید، به آن برسید و سراغ بعدی بروید.
اگر نتوانید روی یک هدف خاص تمرکز کنید، نمی توانید روی خودتان متمرکز شوید
پس انگیزه ای در کار نخواهد بود.برای ایجاد انگیزه اهداف تان را به اهداف کوچک تر و کوتاه مدت تقسیم کنید تا امکان رسیدن به آنها بیشتر شود. سعی کنید یک برنامه بریزید و کم کم به هدف تان نزدیک شوید.
پیشنهاد می کنم ویدیو گام های هدف گذاری رو ببینی کلیک کن
نکته دوم :با تمام جزییات هدف را در ذهن خود تجسم کنید
هدف خود را ببینید و حسش کنید. انتظار دارید وقتی که به هدف خود میرسید چه صداهایی را بشنوید؟ وزش باد میان موهایتان؟ تشویق حضار؟ به تمام این صداها در ذهن خود گوش کنید. وزرشکاران موفق برای ایجاد انگیزه در خود تمام عملکرد خود را از ابتدا تا لحظهی آخر- حتی آن قطرهی عرقی که پس از رسیدن به خط پایان بر صورتشان مینشیند- در ذهن تجسم میکن
نکته سوم : هدف خود را به بخشهای کوچکتر تقسیم کنید و اهداف جزئی و پاداشهایی را برای خود در نظر بگیرید
یکی از نکات مهم در ، تبدیل هدف به اجزای کوچکتر و قابل دسترس است. پس باید برای رسیدن به آرزوهای بزرگ آنها را به اجزای کوچکتر تقسیم کنید. تفاوت بزرگی بین تمایلی برای خرید یک اتومبیل کوچک که نیاز حمل و نقل را برآورده کند با تمایلی برای خرید یک ماشین رولز رویس یا لامبورگینی وجود دارد.
مقاله مرتبط راه های افزایش انگیزه
نویسنده پیشنهاد می کند حتما این مقاله را بخوانید
گاهی اوقات چیزی که میخواهید باید در زمان نسبتاً کوتاهی قابل حصول باشد. اما برای رسیدن به آرزوهایی که خیلی بزرگ هستند، جهش کورکورانه بزرگی لازم است. که در این صورت بهتر است آنها را به گامهای قابل کنترلی تقسیم کنید. موضوع مهم این است که هر یک از این گامها را به طور جدی بررسی کنید. درباره هر یک با چنان دقتی فکر کنید مثل این که هدف نهاییتان بودهاند، نه این که تازه نقطه شروع است.
نکته چهارم : برنامه ریزی کنید
بیشتر مردم خواهان موفقیت هستند، اما برای آن برنامه ریزی نمی کنند. اصولا هر جا که پای موفقیت در میان است، نمی توان از برنامه ریزی سخن نگفت. داشتن برنامه منظم حتما شما را به موفقیت نزدیک خواهد کرد، چرا که مانند چراغی ست، که مسیر حرکت شما را روشن می کند. اگر در کار و زندگی شخصی تان، برنامه ریزی دارید، بدون شک انسان موفقی هستید.
حتما بخوانید : چگونه برنامه ریزی کنیم تا موفق شویم ؟
نویسنده پیشنهاد می کند حتما این مقاله را بخوانید
نکته پنجم :با مدیریت زمان پیش برید
مدیریت زمان و زمان بندی، از آن گزینه هایی ست که نمی توان وجود آن را در موفقیت نادیده گرفت. کسانی که مدیریت زمان دارند، در طولانی مدت حتما به موفقیت می رسند، بنابراین باید از این آیتم به عنوان یکی دیگر از ویژگی های انسان موفق و ایجاد انگیزه نام برد. برنامه ریزی روزانه داشته باشید و وقت تان را مدیریت کنید. اگر در پایان روز به تمام کارهایی که باید انجام می دادید، رسیدید، شما یک انسان موفق هستید.
پکیج آموزشی مدیریت زمان وبرنامه ریزی هدیه ما به شما
نکته ششم : دست از سرزنش خودتان بردارید، اشتباه و شکست، اجتناب ناپذیر است
همه ی ما دچار اشتباه می شویم و وقتی سعی داریم به چیز بزرگی برسیم، گاهی زمین می خوریم؛ این اتفاق بخشی از فرایند رفتن به دنبال آرزوهای بزرگ است. به جای تمرکز روی شکست، از آن درس بگیرید و آن را تبدیل به امتیازی جهت موفقیت تان کنید؛ بله کلیشه ای است اما و.اقعیتی است که ارزش بارها تکرار کردن را دارد.
یاد بگیرید که خودتان را ببخشید، بلند شوید و به جلو حرکت کنید.
اینکه یک روز وسوسه شدید سه عدد دونات بخورید، دیر از خواب بیدار شدید و یک جلسه از باشگاه را از دست دادید یا در امتحان مردود شدید، حادثه ای است که تعیین کننده ی موفقیت شما نیست، انرژی دوباره کسب کنید و حرکت کنید.
صبر داشتن و حفظ شکیبایی و مقاومت حین یک پروسه ی بلند و طاقت فرسا، کار سختی است. جشن گرفتن و ارزش قائل شدن برای تمام چیزهایی که در آنها موفق بوده اید، رمز موفقیت و حفظ انگیزه است.
نکته هفتم :به خودتان جایزه بدهید
بیایید صادق باشیم؛ اینکه سریع تر به نتیجه برسیم واقعا کافی نیست. سال ها طول می کشد تا از یک کسب وکار پول خوب به دست آورید. ماه ها طول می کشد تا به وزن دلخواه تان برسید و ممکن است خیلی طول بکشد تا واقعا به احساس خوشحالی در زندگی مان برسیم.
اما چیزی که درباره اش حرف می زنیم، احساس رضایت و خشنودی فوری است. پس می توانیم این راهکار را استفاده کنیم:خودمان به خودمان پاداش بدهیم
.حتما نباید فقط وقتی به هدف بزرگی می رسید به خودتان پاداش بدهید (حواس تان باشد جایزه مبهوت تان نکند، در هر صورت باید تا آخرش بروید)
نقاط هدف تعیین کنید و به هرکدام که رسیدید به خودتان جایزه بدهید.
2 کیلو وزن کم کردید؟ عالی است! به خودتان یک جایزه بدهید، این به شما انگیزه می دهد چند کیلوی دیگر هم کم کنید. در امتحان بهترین رتبه را به دست آوردید؟ خیلی خوب است! خودتان را به یک شام عالی دعوت کنید. نیمه اول کتاب تان را تمام کرده اید؟ شگفت انگیز است! جایزه اش این است که بیرون بروید و خرید کنی